I 10 COMANDAMENTI DELLA DIETA

Se perdere peso è il tuo obiettivo allora ci sono un certo numero di cose da tenere a mente. Si tratta di veri e propri comandamenti che garantiscono il successo della dieta senza i quali si rischia di fare un clamoroso flop! Scopri insieme a noi quali sono queste regole fondamentali da seguire se si vuole tornare al peso forma.

1.RIEMPITI A COLAZIONE – E’ davvero il pasto piu’ importante della giornata. Fai in modo che la tua prima colazione comprenda fibre e proteine così da riempire e darti energia per tutto il giorno

2.SCEGLI PIATTI PIU’ PICCOLI – Utilizzate piatti di dimensioni minori in questo modo ti peserà meno la riduzione delle porzioni perchè che il piatto ti sembrerà comunque pieno

3.MANGIA PIU’ FRUTTA E VERDURA – Sono i cibi più sani e pertanto li devi assumere con regolarità anche perchè garantiscono il risultato della dieta sulla lunga durata

4.BEVI TANTO – A volte capita di scambiare lo stimolo della sete per quello della fame, quindi bevi spesso anche prima dei pasti invece di riempirti a sazietà

5.DORMI BENE – Quando si è stanchi si mangia peggio e se dormi poco inoltre il corpo produce un ormone che dà lo stimolo della fame

6.EVITA I DOLCIFICANTI – Non sono una soluzione, lascia perdere perchè sono piuttosto dannosi

7.MANGIA PIU’ SPESSO – Non arrivare mai troppo affamata ai pasti, meglio fare dei piccoli snack sani ogni 5 ore altrimenti cederai più facilmente alle tentazioni

8.TIENITI IN MOVIMENTO TUTTI I GIORNI – Solo l’esercizio fisico può aiutarti a tenere in forma il corpo, cerca di muoverti spesso.

9.ABBASSA LO STRESS – Essere rilassati favorisce il dimagrimento, quindi cerca di distenderti e di fare una vita sana e senza troppe pressioni.

10.MANGIA PROTEINE AD OGNI PASTO – Le proteine ci aiutano a sentirci sazie e forniscono energie al nostro corpo

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I 10 COMANDAMENTI DELLA DIETAultima modifica: 2013-02-21T16:23:11+01:00da oroeargentea
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