DIETA PER DIMAGRIRE 10 KG IN UN MESE

Una dieta per dimagrire 10 kg in un mese è una dieta quanto meno realistica, visto che un mese è una tempistica corretta per non mettere sotto stress l’organismo e privarlo di nutrienti a lui indispensabili. Dimagrire 10 kg in un mese è un obiettivo più che corretto e per raggiungerlo il più delle volte bastano semplici accortezze alimentari.



Dieta per dimagrire 10 kg mese

Dieta giusta per dimagrire quei 10 kg in un mese? La dieta Dieta dei carboidrati!
La dieta dei carboidrati a seguire è una dieta un po’ restrittiva pertanto si consiglia prima un consulto medico ed è sempre consigliato bere molta acqua (possibilmente naturale e lontano dai pasti), per i condimenti non usare tanto il sale ma piuttosto sfruttare le erbe aromatiche, aceto, aceto di mele, aceto balsamico ed olio extra vergine di oliva (massimo un cucchiaio al giorno), soia etc.

Nel menù di questa dieta il pranzo e la cena sono intercambiabili:
Lunedì
Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: Tre uova e un pomodoro.
Cena: Un filetto di carne rossa o pesce + abbondante insalata verde.

Martedì
Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: filetto di manzo o pesce + abbondante insalata verde.
Cena: pesce o carne + funghi o peperoni + insalata verde.

Mercoledì
Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: abbondante insalata verde + 2 pomodori all’insalata + 1 arancia
Cena: un quarto di pollo + due uova + macedonia di frutta

Giovedì
Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: passato di verdure + 1 uovo + 1 carota cruda.
Cena: macedonia di frutta e yogurt.

Venerdì
Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: carote grattugiate + pesce al forno e due pomodori.
Cena: filetto di pesce o di carne rossa.

Sabato
Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: un quarto di pollo + 2 kiwi
Cena: 2 uova + un piatto di carote lessate a rondelle e condite con origano

Domenica
Colazione: caffè con saccarina.
Pranzo: filetto di carne rossa + 2 kiwi
Cena : a preferenza ma con moderazione

Dieta della pasta
La dieta della pasta può essere seguita per una settimana ed è importante bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno ed associare una leggera attività fisica.

Lunedì
Colazione: caffè o tè + 1 frutto di stagione.
Merenda: 1 succo d’arancia.
Pranzo: 1 porzione di pollo alla griglia condito con spezie con verdure bollite.
Spuntino: succo di frutta.
Cena: Pasta con carciofi + verdure cotte al vapore ed al forno.

Martedì
Colazione: biscotti e marmellata senza zucchero + infuso di ortica.
Merenda: succo di frutta.
Pranzo: pesce + patate cotte in forno + verdure al vapore
Spuntino: succo di frutta.
Cena: riso integrale con zucchine + verdure bollite.

Mercoledì
Colazione: tè di erbe + 1 frutto di staguone.
Merenda: succo di frutta.
Pranzo: formaggio + verdure al vapore.
Spuntino: succo di frutta.
Cena: cous-cous con prezzemolo e pomodoro fresco verdure.

Giovedì
Colazione: toast con marmellata senza zucchero + infuso di finocchio
Merenda: succo di frutta.
Pranzo: carne alla griglia + verdure bollite
Spuntino: succo di frutta.
Cena: pasta con piselli + verdure cotte in forno.

Venerdì
Colazione: tè + macedonia di frutta di stagione.
Merenda: succo d’arancia.
Pranzo: pesce cotto al forno + verdure al vapore.
Spuntino: succo di frutta.
Cena: crema di mais con verdure + verdure al forno.

Sabato
Colazione: biscotti e marmellata senza zucchero + infuso di malva.
Merenda: succo d’arancia.
Pranzo: coniglio + verdure bollite.
Spuntino: succo di frutta.
Cena: pasta condita con salsa di pomodoro e basilico + verdure grigliate.

Domenica giorno libero

Dieta della pizza
Una dieta speciale per aiutare a perdere peso mangiando pizza e pasta, questa è una dieta ideale per il fine settimana alla quale vanno abbinati almeno un paio di litri di acqua naturale al giorno lontano dai pasti. La combinazione degli alimenti è la chiave del perché mangiare la pizza e la pasta può aiutare a perdere peso. Questa dieta non dà i risultati sperati in persone che stanno facendo una dieta a basso contenuto calorico, perché in questi casi è da accelerare il metabolismo e come al solito è opportuno associarvi anche un po’ di regolare attività fisica

Menù tipo:
Colazione: 1 tazza di tè, caffè o infuso + 2 fette di pane tostato con formaggio o marmellata dietetica + 1 yogurt
Pranzo: brodo vegetale + 2 pezzi di pizza con pomodoro e verdure + 1 mela al forno
Cena: brodo vegetale + 1 spaghetti conditi con salsa di pomodoro + bistecca + 1 arancia

Tre semplici esempi di diete per dimagrire 10 kg in poco più di un mese e senza troppe rinunce in quanto basate sul consumo di alimenti comunemente presenti nelle tavole degli italiani.

images (3).jpg

DIETA PER DIMAGRIRE 10 KG IN UN MESEultima modifica: 2013-02-25T11:09:00+01:00da oroeargentea
Reposta per primo quest’articolo